『아주 작은 습관의 힘』 리뷰 – 루틴 앱으로 실천한 진짜 변화

📘 습관 루틴 이렇게 만들자!
『아주 작은 습관의 힘』 핵심 요약

 

 

『아주 작은 습관의 힘』 리뷰 – 작심삼일을 끝내는 루틴의 과학

📌 도서 정보

• 제목: 아주 작은 습관의 힘 (Atomic Habits)
• 저자: 제임스 클리어 (James Clear)
• 출판사: 비즈니스북스
• 출간: 2019년

👤 작가 소개

제임스 클리어는 행동 변화, 습관 형성 분야의 세계적 연사이자 작가이다. 그의 뉴스레터는 100만 명 이상이 구독 중이다.

 

📝 한 줄 요약

습관은 인생을 바꾸는 가장 작고 확실한 도구다. 변화는 한 번에가 아닌, 아주 작게 시작된다.

📖 책을 읽게 된 계기

결혼을 하고 난 뒤 나는 전업주부가 되었다. 처음에는 여유로운 시간에 너무 만족했지만, 해야 할 일을 점점 내일로 미루고 있는 나 자신을 발견하고 루틴을 만들어보자! 결심한다. 하지만, 늘 작심삼일로 끝나는 루틴, 게으름과의 싸움에 지쳤을 때 이 책을 접했다. '노력'보다 '시스템'이 중요하다는 말에 끌려 읽기 시작했다.

📚 내용 요약

제임스 클리어는 습관을 정체성 → 시스템 → 행동이라는 프레임으로 설명한다. 즉, "나는 매일 글을 쓰는 사람이야"라는 정체성을 갖고, 그에 맞는 환경과 시스템을 만들면 행동은 자연스럽게 따른다는 것이다.

책은 다음 4가지 법칙으로 습관 형성을 설명한다

1. 분명하게 만들어라: 습관 트리거를 명확히 하기
2. 매력적으로 만들어라: 습관을 즐겁게 설계하기
3. 쉽게 만들어라: 진입 장벽을 낮추기
4. 만족스럽게 만들어라: 성취감을 느끼게 하기

제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』은 작심삼일에 지친 사람들에게 꼭 필요한 습관 설계서입니다. 저는 이 책을 읽고 루틴 관리 앱도 병행해봤는데, 시너지 효과가 꽤 좋았습니다.

 

 

📘 『아주 작은 습관의 힘』 바로 보기

※ 이 글에는 제휴 링크가 포함되어 있으며, 링크를 통해 구매 시 일정 수수료를 받을 수 있습니다.

 

💬 인상 깊은 문장

“성공은 하루에 1%씩 나아지는 결과다. 매일 1% 나아지면, 1년 후엔 37배 성장한다.”

 

💡 감상 및 적용

이 책은 ‘의지력’이 아니라 ‘시스템’에 주목하게 해준다.
실제로 책을 읽은 후, 나도 루틴을 꾸준히 유지하기 위한 도구를 찾기 시작했고, 국내 루틴 앱 3종(챌린저스, 하루루틴, 그로우)을 테스트해보게 되었다.

📱 습관을 시스템으로 만드는 앱 3종 추천

책의 핵심은 “의지 말고 구조를 만들어라”는 것이었습니다. 이를 돕는 국내 루틴 앱 3종을 함께 소개한다. 참고 하시길..

• 챌린저스: 참가비를 걸고 루틴을 지키는 구조! 돈이 걸리면 안 하기가 더 어려워진다.
• 하루루틴: 시간대별 루틴을 시각적으로 구성, 일정표처럼 루틴을 생활에 통합할 수 있다.
• 그로우(Grow): 루틴 기록 + 자기계발 피드까지. 커뮤니티 자극이 필요한 분께 추천!

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🎯 추천 대상

- 자기계발서를 좋아하는 분
- 습관 형성에 매번 실패한 경험이 있는 분
- 루틴 앱이나 툴을 활용한 구체적 실행 전략을 찾고 있는 분

⭐ 별점 및 마무리

★★★★★ (5점 만점)

습관의 본질을 이해하고 싶다면 이 책이 해답이 될 수 있다. 그리고 이 책을 읽고 끝내지 말고, 루틴 앱을 함께 활용해 습관을 ‘실행 가능한 구조’로 만들어보면 더욱 효율적으로 나의 루틴을 관리할 수 있을 것이다.

 

참고로, 저는 아침 기상 후 바로 침구정리→뜨거운 물 한컵 →아침 식사 →필사 1시간 이 루틴으로 하루를 시작합니다.

 

루틴 앱 사용 후기는 따로 올리도록 하겠습니다😊